Diet sehat diet paleo – Anda pernah mendengar istilah diet paleo? Mungkin nama diet paleo belum begitu familiar ya ditelinga kita. Jadi, diet paleo merupakan salah satu bentuk metode diet sehat dengan mengikuti pola makan manusia goa di jaman nenek moyang kita.
Manusia goa dipercaya memiliki pola makan yang sangat bagus untuk menjaga kesehatannya, sehingga tidak heran apabila dijadikan rujukan sebagai metode diet sehat. Konsep menu makanan pada program diet paleo dibuat semirip mungkin dengan menu makanan yang dikonsumsi oleh manusia gua pada zaman dulu.
Diet paleo ini bisa mengatasi berbagai macam masalah kesehatan loh, diantaranya mengurangi resiko penyakit kardiovaskular, peradangan, tekanan darah dan lain sebaginya. Tidak hanya itu, diet paleo juga bisa digunakan untuk merawat kulit wajah, menurunkan berat badan dan memaksimalkan kinerja atletik tubuh anda.
Jenis makanan yang dianjurkan dalam Diet sehat diet paleo
Meskipun sekarang ini anda tidak bisa mendapatkan menu yang sama 100% dengan menu makanan manusia zaman dulu. Namun anda bisa menyiasatinya dengan mengkonsumsi jenis makanan lain yang juga sehat. Hindarilah jenis makanan yang mengandung gluten, sebab kandungan tersebut kurang baik untuk dikonsumsi. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi sebagai menu makanan diet paleo.
- Minyak yang berasal dari kacang-kacangan maupun biji-bijian, seperti misalnya Minyak Herco dari Eka Farm. Minyak herco merupakan minyak goreng yang terbuat dari kelapa murni, sehingga bagus untuk digunakan sebagai bahan untuk memasak makanan. Anda bisa mengunjungi situs resmi Eka Farm untuk mendapatkan minyak herco tersebut.
- Beras Diet dari Ekafarm
- Sayur-sayuran
- Buah-buahan
- Daging rendah lemak
- Ikan yang tinggi akan kandungan omega-3, seperti makarel, runa, salmon dan sebagainya.
- Biji-bijian serta kacang-kacangan yang tidak mengandung zat berbaya seperti fungisida dan juga pestisida.
Sedangkan jenis makanan yang harus anda hindari saat menjalani program diet paleo antara lain :
- Makanan cepat saji
- Makanan kemasan
- Berbagai macam produk susu
- Kentang
- Kacang tanah, kacang polong dan juga kacang lentil
- Gula
Supaya diet paleo yang anda jalankan bisa berhasil, anda juga perlu mengkonsumsi minuman sehat seperti air putih, teh hijau organik dan juga air kelapa. Gunakanlah pemanis alami seperti gula semut organik dari Ekafarm atau madu murni apabila ingin memberikan rasa manis terhadap minuman yang akan anda konsumsi.
Itu dia informasi singkat mengenai diet paleo. Bagaimana? Apakah anda tertarik untuk melakukan diet tersebut?
No comments:
Post a Comment